фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для кого-то он превратился в рутину. Возродить интерес к этому делу и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, однако они не скучны, так как для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.