фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.