фитнес программы: калланетика

В огромном спектре фитнес-программ всегда можно выбрать то, что удовлетворит ваши потребности, однако сегодня снова завоевывает сердца людей калланетика. Эту систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на 2 минуты. В калланетике отсутствуют резкие движения, прыжки — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика весьма эффективна для избавления от избыточного веса, кроме того, она приводит мышцы в норму, совершенствует осанку и способна помочь при остеохондрозе.